Pengaruh Praktik Mindfulness Terhadap Kecemasan Belajar Peserta Didik SMA Ekayana Dharma Budhi Bhakti

Penelitian ini berfokus pada pengaruh praktik mindfulness terhadap kecemasan belajar di kalangan siswa SMA Ekayana Dharma Budhi Bhakti. Latar belakang penelitian mencatat bahwa kecemasan belajar sering dialami oleh siswa akibat tekanan akademik dan sosial, yang dapat menghambat proses pembelajaran dan perkembangan pribadi mereka. Mindfulness, yang diterapkan dalam bentuk latihan pernapasan sebelum pembelajaran, bertujuan untuk meningkatkan konsentrasi dan menurunkan kecemasan pada siswa. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi efektivitas praktik mindfulness dalam mengurangi kecemasan belajar siswa.
Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain survei. Sampel yang digunakan melibatkan 91 siswa dari kelas X hingga XII, dipilih melalui teknik Proportional Random Sampling dari populasi total 118 siswa. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner yang menilai kecemasan belajar sebelum dan setelah praktik mindfulness. Analisis data dilakukan menggunakan regresi sederhana untuk mengevaluasi hubungan antara variabel mindfulness dan kecemasan belajar, dengan fokus pada penurunan kecemasan sebagai indikator keberhasilan mindfulness.
Hasil penelitian menunjukkan adanya pengaruh positif yang signifikan dari praktik mindfulness terhadap penurunan kecemasan belajar. Uji regresi menghasilkan nilai t sebesar 7,303 dengan tingkat signifikansi 0,000 (p < 0,05), menunjukkan bahwa mindfulness berkontribusi terhadap 37,5% variabilitas dalam kecemasan belajar. Sisanya, 62,5%, dipengaruhi oleh faktor lain seperti waktu penggunaan smartphone dan kemampuanSelf-Regulated Learning. Temuan ini mengindikasikan bahwa praktik mindfulness efektif dalam mengurangi kecemasan belajar, walaupun ada faktor eksternal yang juga perlu diperhatikan untuk keberhasilan pembelajaran yang lebih optimal.
Kata Kunci: Kata Kunci: Praktik Mindfulness, Kecemasan Belajar